Types de déclencheurs
Déclencheurs temporels
- Dès votre réveil
- À l’heure du café ou du thé
- Après les repas
- Durant les pauses au travail
- À la fin de la journée
- Tard le soir
Déclencheurs sociaux
- Se trouver en compagnie de personnes qui fument, vapotent ou mâchent du tabac
- Fêtes ou réunions de famille
- Consommation d’alcool ou de cannabis
- Après les moments d’intimité
Déclencheurs liés aux activités
- Conduire ou se déplacer
- Regarder la télévision ou des films
- Utiliser votre téléphone ou votre ordinateur
- Jouer à des jeux vidéo
- Après l’exercice physique
- Pendant les loisirs, comme la peinture, la pêche ou le camping
Déclencheurs émotionnels
- Stress ou anxiété
- Tristesse, colère ou frustration
- Ennui
- Célébration ou exaltation
- Deuil ou perte