Que contient vraiment une cigarette?
La cigarette est le produit du tabac commercial le plus courant. Elle envoie de la nicotine au cerveau en quelques secondes, et chaque bouffée peut nuire à votre santé.
De quoi est composée une cigarette commerciale?
- Allumer une cigarette libère plus de 7 000 produits chimiques, dont au moins 70 peuvent causer le cancer.
- Les fabricants de produits du tabac ajoutent des ingrédients pour que les cigarettes ne s’éteignent pas et pour les rendre plus addictives. Et cette sensation de douceur? Elle est voulue, mais elle a un coût.
- Chaque inhalation envoie des gaz toxiques et de minuscules particules profondément dans vos poumons.
Comment la fumée de cigarette nuit à votre santé
1. Vos poumons
- Elle endommage les tissus pulmonaires et gêne la respiration.
- Elle cause des bronchites, de l’emphysème et des crises d’asthme.
- Elle augmente vos risques d’infection pulmonaire.
2. Votre cœur et votre sang
- Elle resserre les vaisseaux sanguins et en affaiblit la paroi.
- Elle élève la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
- Elle augmente les risques de maladie cardiaque et d’AVC.
3. Risques de cancer
- C’est la principale cause de cancer du poumon.
- Elle augmente vos risques de cancer de la bouche, de la gorge, de la vessie, etc.
- Elle peut nuire à l’efficacité des traitements contre le cancer.
4. Effets à court terme
- La cigarette tache les doigts et les dents.
- Elle donne mauvaise haleine et altère le goût.
- Elle augmente la toux et les sécrétions.
- Elle réduit votre niveau d’énergie et votre fonction immunitaire.
5. Dommages à long terme
- Elle accélère le vieillissement et affaiblit les os.
- Elle augmente vos risques de diabète de type 2.
- Elle peut nuire à la fertilité, peu importe le sexe.
- Elle peut raccourcir l’espérance de vie de 10 ans.
6. Fumée secondaire et fumée tertiaire
- Elle nuit à la santé des autres, même s’ils n’ont jamais fumé.
- Elle augmente les risques de maladie cardiaque et de cancer chez les personnes qui ne fument pas.
- Elle aggrave l’asthme chez les enfants.
- Elle est liée au syndrome de la mort subite du nourrisson.
- La fumée tertiaire, qui s’accroche aux vêtements, aux meubles et aux murs, peut aussi nuire à la santé.
Outils pour vous aider à arrêter
Guide pour une vie sans fumée (2022)
Ce guide explique comment cesser de fumer ou de vapoter en vous fournissant des conseils afin :
- de gérer vos envies;
- de faire face aux symptômes de sevrage;
- d’élaborer un plan pour arrêter de fumer pour de bon.
Prête ou prêt à arrêter?
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