Votre parcours se poursuit
Arrêter de fumer, de vapoter ou de consommer du tabac est une grande victoire. Mais éviter de recommencer nécessite une vigilance continue. Que vous ayez arrêté depuis 1 jour ou 1 an, Quitpath est là pour vous aider à continuer de résister, surtout dans les moments difficiles.
Accédez à du soutien pour maintenir le cap
Ayez recours à des programmes qui vous motivent et vous soutiennent :
- Des spécialistes de l’abandon du tabac et du vapotage pour des conseils sur mesure
- Des encouragements par texto quand vous en avez besoin
- Des programmes communautaires conçus spécialement pour vous
Comprenez le processus continu de guérison de votre corps et de votre esprit
Même une fois que vous avez cessé votre consommation, votre corps et votre esprit continuent de se renforcer. Comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous peut vous procurer de la fierté quant à vos progrès et vous aider à maintenir votre motivation.
Envies et sevrage
Les effets du sevrage physique s’atténuent habituellement dans un délai de 2 à 4 semaines. Les envies émotionnelles peuvent toutefois persister, mais s’apaisent au fil du temps. Sachez à quoi vous attendre et comment surmonter les moments difficiles.
Soulignez vos réussites
Chaque avancée compte. Trouvez des moyens de souligner vos progrès et de maintenir votre élan qui sont simples et remplis de sens pour vous.
Si vous faites une défaillance
Les défaillances ne sont pas des échecs. Elles font partie du processus. Nous vous aiderons à apprendre de ces expériences, à vous remettre sur la bonne voie et à continuer d’avancer avec bienveillance et confiance.