Ce que nous savons
Dans cette section, nous nous intéresserons au vapotage de nicotine ou de liquide à vapoter à l’aide de vapoteuses ou de cigarettes électroniques. Nous n’aborderons pas le sujet du vapotage de cannabis.
Le vapotage peut sembler être un choix plus sûr que le tabagisme, mais il n’est pas sans risque. Les scientifiques étudient encore la question, en particulier l’usage chez les jeunes et l’usage à long terme. Connaître les faits peut vous aider à faire des choix pour protéger votre santé.
Vous voulez approfondir le sujet? Le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) propose des ressources utiles sur le vapotage et la santé.
Faits importants sur le vapotage
- Les vapoteuses chauffent un liquide (qui contient habituellement de la nicotine) pour le transformer en vapeur que vous inhalez.
- Elles contiennent beaucoup moins de toxines que les cigarettes, mais ne sont pas sans danger et nous n’en connaissons pas les effets à long terme.
- Le vapotage peut élever la tension artérielle, irriter les poumons et causer une forte dépendance à la nicotine.
- Les arômes se transforment lorsqu’ils sont chauffés, et certains peuvent s’avérer plus nocifs que d’autres.
Ce que nous savons
1. Types d’appareils
- Jetables : utilisés jusqu’à l’épuisement du liquide, puis jetés.
- Capsules : se fixent à de petites vapoteuses.
- Stylos vapoteurs : peuvent être remplis et ressemblent à un stylo.
- Cigarettes électroniques modifiées (« box mods ») : volumineuses, puissantes et personnalisables.
2. Effets connus sur la santé
- Vos poumons : toux, irritation et essoufflement.
- Votre cœur et votre sang : élévation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle.
- Risques de dépendance : la plupart contiennent de la nicotine, une substance très addictive.
- Autres effets : nausée, maux de gorge et bouche sèche.
- Risques à long terme : encore inconnus – les travaux de recherche sont en cours.
- Vapeur secondaire : pourrait nuire à la santé d’autrui, surtout des enfants.
3. Le vapotage peut-il vous aider à cesser de fumer?
- Si les autres méthodes d’abandon du tabagisme (ex., l’accompagnement, le counselling ou les aides à l’abandon du tabagisme comme la thérapie de remplacement de la nicotine, les médicaments ou la cytisine) n’ont pas fonctionné pour vous, consultez une ou un spécialiste de l’abandon du tabac et du vapotage ou votre prestataire de soins de santé. Remplacer complètement la cigarette par le vapotage pourrait augmenter vos chances d’arrêter pour de bon.
- Il est important de consulter votre prestataire de soins de santé avant de remplacer la cigarette par le vapotage si vous :
- êtes enceinte ou allaitez;
- avez des problèmes cardiaques ou de tension artérielle;
- consommez d’autres substances, comme le cannabis ou l’alcool.
Vous voulez en savoir plus? Téléchargez le guide « Pathways to a Smoke-Free life » (vers une vie sans tabac).
4. Le vapotage et les jeunes
- Les arômes et l’allure stylisée des vapoteuses attirent les jeunes.
- Le vapotage peut inciter des jeunes à fumer.
- La nicotine a des effets dommageables sur la mémoire, la concentration et l’humeur.
- Le cerveau des jeunes est plus vulnérable à la dépendance.
- Les médias sociaux et la publicité donnent l’impression que le vapotage est à la mode.
5. Ce que nous ne savons pas encore
- Tous les effets à long terme sur la santé (les produits sont trop récents).
- L’impact de l’inhalation des arômes chauffés.
- Les risques réels de la vapeur secondaire.
- Les transformations chimiques qui se produisent lorsque les liquides sont chauffés.
- Comment le vapotage se compare au tabagisme à long terme.
6. Réglementation
- Les lois diffèrent d’une région à l’autre.
- Les interdictions relatives aux arômes et les règles de commercialisation évoluent.
- Les boutiques qui vendent ces produits sont tenues de demander une pièce d’identité.
- Les règles relatives aux taxes et à l’emballage sont en cours d’élaboration.
- Il n’existe pas encore de normes de sécurité universelles.
Vous songez à arrêter?
Vous pouvez demander du soutien. Quitpath offre gratuitement de l’accompagnement, des aides à l’abandon du tabagisme et des outils fondés sur des données probantes pour faciliter votre parcours.