Je m’engage à arrêter de fumer, de vapoter ou de consommer d’autres produits du tabac le…
Comment une date d’arrêt peut vous aider
- Votre projet deviendra réalité.
- Vous aurez le temps de préparer votre corps et votre esprit.
- Vous pourrez trouver du soutien et des aides à l’abandon du tabagisme.
- Vous aurez le temps de procéder graduellement, si vous le souhaitez.
- Votre réseau de soutien pourra se préparer à vous aider.
- Vous pourrez célébrer cette date par la suite.
- Vous pourrez visualiser votre vie sans tabac ou vapotage.
Conseils pour choisir votre date
- Choisissez une journée dans les 2 à 4 prochaines semaines, c’est-à-dire une date assez rapprochée, mais qui vous laisse le temps de vous préparer.
- Abstenez-vous de choisir une journée stressante (même si aucune n’est parfaite).
- Évitez les événements en présence de personnes qui fument ou vapotent.
- Une fin de semaine vous permettrait de vous concentrer sur vous-même.
- Notez votre date d’arrêt et affichez-la bien en vue.
- Vous cessez de consommer plusieurs produits à la fois? Parlez de l’abandon simultané de plusieurs substances à votre prestataire de soins de santé ou à votre pharmacienne ou pharmacien.