Passez au crible votre domicile, votre voiture, votre lieu de travail et même votre téléphone.
Jetez tout ce qui pourrait déclencher une envie :
- Briquets, cendriers, vapoteuses ou liquide de vapotage
- Vieux paquets de cigarettes et réserves cachées
Munissez-vous ensuite de choses qui vous aideront :
- Les raisons de cesser votre consommation affichées bien en vue
- De la gomme à mâcher, de l’eau ou des collations en cas d’envies
- Des objets à manipuler, un projet de perlage ou des casse-têtes pour garder vos mains occupées
- Des notes, des affirmations ou des photos de vos proches
- Une fragrance fraîche ou des lieux propres à l’image de votre nouveau départ