Votre calendrier de guérison
Même si vous ne pouvez pas encore le voir ou le ressentir, votre corps travaille dur en coulisse.
De 1 à 3 mois après l’arrêt :
- La fonction pulmonaire peut s’améliorer de 30 %.
- La toux et l’essoufflement diminuent.
- La circulation sanguine s’améliore.
- L’exercice semble plus facile.
- Le goût et l’odorat s’affinent.
- Le taux de monoxyde de carbone diminue, ce qui accroît l’énergie.
6 mois après l’arrêt :
- La congestion des sinus et les sécrétions diminuent.
- La respiration est plus facile durant les activités.
- Le nombre de rhumes et d’infections respiratoires baisse.
- Bon nombre de personnes se sentent moins stressées et moins anxieuses.
1 an après l’arrêt :
- Les risques de maladie cardiaque sont réduits de moitié.
- Les poumons évacuent mieux le mucus.
- Le système immunitaire est renforcé.
- La peau paraît plus saine grâce à une meilleure circulation sanguine.
- Les plaies guérissent plus facilement.
De 2 à 5 ans après l’arrêt :
- Les risques d’AVC sont semblables à ceux d’une personne qui n’a jamais fumé.
- Les risques de cancers de la bouche, de la gorge et de l’œsophage sont réduits de moitié.
- La fonction pulmonaire est améliorée dans son ensemble.
- Les risques de décès se rapprochent de ceux d’une personne qui ne fume pas.
10 ans après l’arrêt :
- Les risques de cancer du poumon sont diminués de moitié.
- Les risques de cancer du larynx et du pancréas diminuent.
- La respiration et la santé pulmonaire continuent de s’améliorer.
- Les risques de cancer en général continuent de baisser.
15 ans et plus après l’arrêt :
- Les risques de maladie cardiaque sont semblables à ceux d’une personne qui n’a jamais fumé.
- Les risques de cancer du pancréas continuent de baisser.
- L’espérance de vie augmente.
- Les risques de décès se rapprochent encore plus de ceux d’une personne qui n’a jamais fumé.